台灣人的飲食習慣與日常煩惱
在現代普遍忙碌、大家都缺乏運動的社會，很多人都會因為身材、便秘等而煩惱，而便秘、腸胃問題會影響的層面其實很廣，舉凡像是美容．身形．腸胃道狀況等都會有不良影響，而在外食族遍佈各年齡層的現今，有多少人每週都會外食呢？
根據「博思市調公司」在2018年10月6日至2018年10月20日所進行的「台灣人外食習慣問券調查」顯示，一週裡完全不會外食的只有6%，也就是說外食族達到94%，只是次數多寡的差別而已。
以及選擇外食的地點則是以路邊攤、小吃攤、便當店為大宗。
（調查結果如下圖所示）
【一天之中有哪幾餐會外食（複選）】
以上圖表引用自《博思市調公司》：https://www.pollread.com/2018/11/05/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E5%A4%96%E9%A3%9F%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%95%8F%E5%8D%B7%E8%AA%BF%E6%9F%A5/
【大部分外食的來源（複選）】
以上圖表引用自《博思市調公司》：https://www.pollread.com/2018/11/05/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E5%A4%96%E9%A3%9F%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%95%8F%E5%8D%B7%E8%AA%BF%E6%9F%A5/
雖然因為女性荷爾蒙影響、腹部肌肉量較低、喝水量易不足等原因，女性較容易有便秘情形，但外食的狀況導致長期蔬菜量攝取不足是全民的課題，也因為這樣小腹凸出的人越來越多。
長期纖維量不足導致便秘、毒素累積，將導致人的最大免疫器官－【腸胃】越來越不健康，甚至每天昏昏沈沈，提不起勁，因此影響的不只是腸胃道，臟器是密切相關的，很容易有交互的負面影響。
長期未獲改善的未來隱憂
很多人因為跟便秘長期共存，已經養成了不會有什麼心情浮動的習慣，人天生是喜歡安穩現狀的，改變會帶來不確定，還可能有風險，這也是理所當然的想法。
但若是放任平常不健康的飲食習慣，持續不改善便秘情形、腸道健康，將會有以下幾種影響：
生理影響
①併發疾病：肛裂、痔瘡、腹痛等
②肌膚暗沉、易生痤瘡、皮疹等
③肥胖問題
④神經衰弱
⑤腹脹
⑥其他（誘發癌症等）
社會影響
①外在條件影響人際．社會評價與關係
②身體健康未獲改善可能間接影響工作表現
將來影響
根據《早安健康》指出，大腸老化有三大原因：大腸肌肉老化、大腸液分泌量衰退、壞菌累積．製造有害氣體。
而這些都是與年齡有直接、間接關係的，而想要預防大腸老化，除了多運動以外，其中有一個重點是「攝取食物纖維、乳酸菌」。
因此若不趁現在好好整治一下腸胃健康，等邁入中年後，腸胃開始老化，將會比一般人的狀況更惡劣。
已經邁入中年的人，更是不能輕忽，最好現在就趕快立馬著手保養腸胃，能夠對免疫力有很大的幫助以外，對養顏美容也是有正面作用的。
參考：https://www.edh.tw/article/15904
該如何解決腸胃煩惱？
是不是很想知道除了調整飲食、運動以外，有什麼比較輕鬆的腸胃保養方式呢？那就看看下面吧！
．輕鬆解決方法：直接補充食物纖維、乳酸菌
除了便秘以外，各種腸胃問題，例如脹氣、腹瀉等腸胃問題，都可使用直接補充食物纖維、乳酸菌，可改變腸道菌叢生態、幫助消化、使排便順暢以外，還可以間接輔助養顏美容、增強體力喲！
在這邊還要另外提到一個重要的營養成分－酵素，酵素能夠促進新陳代謝、調整體質，因此與食物纖維、乳酸菌一起補充的話，可說是如虎添翼，讓體內環保更徹底。
推薦：結合酵素．食物纖維．乳酸菌唯一體的保健食品－BELTA孅暢美生酵素
來自日本株式會社Bbo的「BELTA孅暢美生酵素」，結合了【活味增酵素】【複合式益生菌】【食物纖維】，近期在YouTube上有不少網友都可以看到BELTA的蹤跡。
BELTA使用日本獨家配方由麴菌發酵出活酵素，特殊非加工處理方式，製作過程會產生阿魏酸、生物酸、泛酸、維生素B1/2/6、菸鹼酸、葉酸等多種營養素。
麴菌是有益益生菌生長的，與乳酸菌相輔相成，幫助維持消化道機能、使排便順暢、體內環保工作更徹底，嚴選的5種乳酸菌菌種有羅伊氏乳桿菌、腸膜明串珠菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌、乳酸片求菌，幫助調整體質。
BELTA並配合了火龍果胚珠萃取，含有植物性蛋白、花青素、豐富的維生素、水溶性膳食纖維。據說火龍果的膳食纖維含量比香蕉多以外，還含有美容與健康所須的鐵、葉酸、多酚、維生素營養。
攝取「乳酸菌＋麴菌」，並搭配可讓益生菌易於繁殖的營養素（例：膳食纖維與寡醣）將可讓效果更好。
推薦．不推薦使用BELTA孅暢美生酵素的族群
這款含有酵素．食物纖維．乳酸菌等營養成分的「BELTA孅暢美生酵素」，究竟推薦．不推薦給哪些族群呢？
以下分享給大家：
．推薦使用族群
便秘．排便不順
外食族．營養不良
想調整體質
新陳代謝緩慢
肌膚不健康、暗沉
腸胃消化不良
體力不佳．易疲勞
想要一款維持健康的保健食品
．不推薦使用族群
無法長期使用
想只吃保健食品就立即見效
以上是我本人試用過後，並參考官方提供資訊，所整理出來的兩大類。
不推薦使用的部分，建議若無法長期食用、要求立即見效的人，可能不太適合。
因為這是保健食品的關係，無法像藥物一樣立即看到效果，雖然有些人的體質跟BELTA很合，所以食用後過了1~2天就出現效果也是有的，但是每個人體質跟身體狀況不同，食用後的狀況不一定，無法一概而論。
經驗分享：現狀．使用後的差異
本身目前使用BELTA剛好兩個月，可以分享一下我使用後的心得。
我的身體主要是便秘、易疲勞這2個問題，配合我調整作息，不再熬夜並注意吃BELTA的時候，只配「白開水」，效果我覺得還不錯，至於為什麼只配白開水，因為我剛開始吃的時候，會喝茶配BELTA，導致效果減弱了很少，後來認真看注意事項才發現，不可以跟含咖啡因的飲品一起吃。
因為若長期便秘，久了身體真的會比較沈重，也會容易沒有精神，順暢排便之後，不僅僅人精神了很多，早上起床也很清爽。
現在除了我偶爾放縱自己飲食比較不健康時可能會卡卡的以外，其他幾乎都是每天都順暢排便。
建議大家若有便秘問題，還是要早日解決，才不會讓身體裡應該排出去的「老舊廢物」、「毒素」每天一直增加累積，這些都是未來造成很多疾病的隱憂與間接因素，讓自己恢復正常排便習慣，對美容與體態也有很大的幫助，進而建立自信。
BELTA孅暢美生酵素的限定優惠活動
目前在官網有限定優惠活動方案，分為小資團購6入順暢組4140元（平均每入690元）、2入高效定期組1540元（平均每入770元）、1入定期組（960元），現在還一律全館限定免運中。
而「定期方案」不是只要購買就無法取消唷！只要一通電話即可馬上取消，但是需要再下一期商品出貨日的7天前致電客服中心，所以算是沒有什麼壓力的優惠方案，因為這一類的酵素保健食品都要持續至少3個月，才會比較「有感」，因此定期方案或是團購組，都是很好的選擇。
現在還有保證120天無效退費，只要使用定期方案並連續使用4個月，卻無任何效果，即可申請退費。
想要早點調整體質，讓邁入中年後也能擁有好身體嗎？
那就先用限定優惠方案試試看吧！沒有效果還有退費保證喲！